引きこもりダイエット

今年中になんとか目標体重に達するため、ただいま食事療法以外に有酸素運動を取り入れて頑張っております。が、まだまだ慣れず今が踏ん張りどころ。

とりあえず現在は、

・1日の摂取カロリーを1,500キロカロリー以下に抑える
・有酸素運動としてステッパー運動12分×3セット（サウナスーツ着用）を帰宅直後、VAAMダイエットスペシャルを飲み、酸素吸入してから行う

をしてます。全部家にいながらにして出来るのが引きこもり向きｗ。あと寝る前に筋トレ＆入念にストレッチを。効果が出ているかは来年初頭あたりに確認できると思いますので乞うご期待。

あとこのダイエットのいいところは寝付きがよくなるところ。最近はココロの病も多少落ち着いてきたので、就寝前の軽い運動＆カルシウム摂取でだいぶ寝付きがよくなってきました。

最終的にはあと10kgほど落としたいなぁ〜。

本日のお買い物
・すもももももも〜地上最強のヨメ〜(5) 大高忍
・ユーベルブラット(4) 塩野千支郎次
・母娘丼 人参参
・下町マドンナ食堂(4) 中田ゆみ
☆センチメンタル 愛染五郎
☆蜜な毎日 藤坂空樹
☆着エロ症候群 佐倉小枝
☆情熱スピンドル 面舵いっぱいいっぱい（同人誌）
☆めぐと私と私の生きる道 ぽんじゆうす？（同人誌）
☆水銀魂 ぽんじゆうす？（同人誌）
☆Character material TYPE-MOON

結局一昨日買った「女子高生」の付け忘れた特典DVDを取りにアキバへ行ってきました。おかげでヘロヘロ〜。